而且还在陆地上借助器材对此进行了训练。 大约过了三个小时，不怎么害怕头晕的江寒染都有点头昏脑胀了。 黛尔见她练习数据变好了许多，慢慢也找回了感觉，让她稍微休息一下后就进入了下一个环节。 华尔兹跳也叫3字跳，是最基础的跳跃之一，前外刃进入，转体半周，用另一只脚落冰。 练习这个的主要目的是让她感受一下轴，感受跳跃的感觉，对练习阿克塞尔跳也有帮助。 她稍微在冰面上滑了一下，找准时机，前外弧线进入。 摆臂，起跳! 她跳了起来，目标不是高转速，而是跳跃的高度和远度。 对于花滑的跳跃来说，“高，飘，远”是运动员们所追求的。 运动员的腾空高度，以及移动的距离，都影响着滞空时间，对于能在空中旋转几周有着极其重要的影响。 跳得越高，越远，自然滞空时间越长，跳跃完成程度也越高，观赏性其实也会更好。 “啪嗒” 落冰。 她落了下来，滑出去。 冰场前有一个巨大的屏幕，上面显示着她刚才跳跃的具体数据分析。 姓名:江寒染 跳跃高度:0.19m 跳跃距离:…… 腾空时间:0.16s 重心位移曲线:如下 评价:跳跃高度有提升空间，注意起跳技术和时机把控。重心位移过度平稳，但具体分析还需要更多周数更多的跳跃。 上面显示着江寒染刚刚那一跳的具体数据分析。 江寒染看着大屏幕，心下顿时就有了把握，有了方向。 高科技是真的很有帮助，能让她瞬间看清自己的数据，好针对性对这些方面进行训练。 她上辈子巅峰时期跳四周，高度基本上最高可以达到53cm，滞空时间0.67s的样子。 不过现在这个身体才五岁，能达到这个数据也十分可怕了。 这个高度跳个两周完全没有问题，小朋友转速都比较快，很多发育前的小女单都是低空转速党，依靠没发育的，瘦弱的身体收紧进行高速旋转。 但是这样的跳跃，在发育期后身体变沉变重，就没有办法再继续稳定了。 跳跃技术很重要，运动员们起跳用刃，摆臂的方式，借力，时机，都对跳跃质量有很大的影响。 五岁这个数据不错了。 不过黛尔还是不满意，事实上江寒染也对自己不满意。 于是她们继续练习着。 小姑娘在冰场中央一次又一次地助滑，起跳，腾空…… 黑色的，幼小的身影不屈地在冰场中穿梭着。 她享受着跳跃，享受着这来之不易的一切—— 最后一次落下。 她滑出。 大概这时候已经过去了四五个小时，黛尔出声了，这一次是夸奖。 “可以了，不错，进步很明显，你也开始慢慢找到感觉了，接下来可以稍微休息一下。” 脱离了教学状态，黛尔又恢复了那个笑眼咪咪的样子。 江寒染啪嗒啪嗒地走出冰场，给冰刀带上刀套。 刀套是为了保护冰刀而存在的所有人都有，这个不奇怪，奇怪的在于——黛尔给她准备的刀套是走着走着就闪光的……闪光刀套。 小姑娘皱起眉头，提脚又踩了两下。 还是发光。 她放弃了，转头看向黛尔，表情管理有一些失控，平时淡漠的表情变成一种又嫌弃又难受又可爱的表情。 黛尔看了，快要笑出声来。 她也太可爱了! 她开始尝试和江寒染搭话。 “小染，喜不喜欢你的刀套？” 江寒染抬腿往观众席那边走着，目标是椅子，她不想说话。 教练明知故问。 黛尔继续搭话 “小染啊，你在之前那个世界的比赛数据真的很好呀，你放心，我教你，成就不会比上一个世界差的，相信我。” 听到这里，江寒染才走出那个闷闷的状态，点头。 “嗯，我也想。” 黛尔似乎想到了什么，她又问道 “你马上就要参加那个什么……偶像运动会了？以你的水平是碾压局，不用担心的。” 江寒染闭了闭唇。 继续点头。 偶像运动会呀。 她转得太久，都快有些不记得了，是的，现实世界中她现在应该还正在睡觉，明天上午七点，节目组安排人将她们统一带到录制场地。 参加录制。 黛尔回答道，她仍然笑眯眯的。 江寒染这才算是松了一口气。 好险呀。 除了花滑无欲无求的她居然也有这一天。 她笑了两下，用手揉了揉眼睛。 继续吧。 黛尔和她继续开始训练起来。 两周练习完，她又对身体年龄进行了调整，慢慢变大，直至现在的身体年龄。 时间一分一秒地过去。 幻想空间内，她的身体状况永远保持在最佳状态，会慢慢和她上辈子的身体素质更加接近。 但教练说，如果回到现实，她身体状况和训练情况效果是有的，只是会稍微差上一点。 而且，教练严肃和她说了，不能一直依靠在这里训练，这里只是给她慢慢把身体状况找回来的。 练习一下三周以下的跳跃还可以，虽然效果并没有现实好，但真正她想要出难度，出四周，稳定状态，还是只有在现实里训练才行。 她在梦境体育场内渡过了一个月，不是练习就是在休息室睡觉，因为即使在这里，内心和精神的疲惫也是需要靠睡眠来消解的。但外面时间是不变的。 就相当于给她多加了很多训练时间来找回状态。 她慢慢开始找回了一些感觉。 在这一个月里，她练习了一些难度跳跃，主要是三周中的勾手跳和后外点冰跳，其他三周单跳也慢慢捡回来了一些。 上辈子，她最擅长的连跳就是3lz3t连跳，这辈子，她也想先试试看练出这个。 旋转。 轴心。 重心稳住。 很长的时间过去，梦境空间不断为她消减着疲倦感。 黛尔不停地在一旁提醒着，教导着各种技术，从中找出最适合江寒染的。 从起跳方式到用刃再到摆臂，每一点都没有放松。 只有基础打好了，以后才不用一直艰难修正错误技术。 时间飞快流逝。从吊杆到不需要吊杆，从稳不住到稳住。 她不断练习着，因为有消除疲劳的金手指，所以她每一天都训练了十多个小时。 最后成功率已经快超过65％。 差不多了。 黛尔制止了她继续的练习。 “现在你的练习时长已经很长了，梦境体育场第一