适合的肌肉，不能过硬，也不能过于柔软，过于柔软会失去爆发力。 江寒染现在保持得就还算好，她柔韧度好，首先是天生这方面就好，从小到大身体都比常人柔软一点，而且同时也在练习舞蹈，保持着柔韧度。 毫不夸张地说，她在锻炼之前，也就是在梦境空间里那很长一段日子，练习出很大的肌肉量以前，柔韧度是惊人的，腿甚至能掰一个圈回来。 但练出肌肉以后就完全不行了，肌肉变硬就阻止了她那么做，不过保持烛台贝尔曼和笔直的I字转还是没有问题的。 最后，艾莉娜的分数是119.10分。 她的p分是真的高，高贵国籍加成，令人羡慕，有足足61分，还是在一个跳跃摔倒的情况下。 但是，这也对结果没有什么影响，毫无疑问，冠军就是江寒染了。 太开心了! 这是第一次，有女单选手在国际大赛上拿到金牌，在她身后，吴嵘教练两只手拿着国旗挥舞着，面带着一个大大的微笑。 他笑得春风和煦，感觉整个人都进入了春天，摇着手里的国旗，全身气质都是开心的。 争气啊! 江寒染嘴角也上扬，她也开心极了，整个人都有一点飘飘欲仙的感觉。 努力有了回报，成绩为她证明。 她的职业生涯以完美的开端开始了! 她根据工作人员的提示，跳下椅子，脚下还穿着冰鞋呢，就着刀套，在地上一步一步走着。 工作人员指示着她往冰场去，此时两三个工作人员手里正在把大红毯子卷着的铺开在冰面上。 另外几个人正搬着领奖台，边上还放了三个桌子，上面摆了三个花瓶，也摆着三个奖牌。 音乐响起了，先入场的是第三名的纪香雪奈，她微笑着向四周打招呼 滑到该停止的位置就斜刀停了下来。拿起铜牌带上，然后按照指示站在了领奖台上。 她杏眼圆溜溜的，看起来并没有因为成绩很不开心，心态还是不错的。 第二个，就是艾莉娜，她滑得很嚣张，表情一脸不开心和不屑，随意张开手打了招呼，快速滑到桌子旁，拿起奖牌戴上。 动作干脆，毫不迟疑，然后在领奖台前迟疑了一下，还是站了上去，扭扭捏捏的。 最后出场的就是江寒染了，她脚下带风，在之前她就把头发散开后，重新扎了一个发型。 因为盘发真的很紧，感觉头皮紧绷，整个人都不是很舒服，但是为了不掉下来，又只能扎那么紧，没有办法。 一结束，她就重新扎了头发，随意扎了一个马尾。 这下，黑长直的长发扎得松松的，直直垂在腰间，很好看，乌黑浓密的，对比起白皙的皮肤，和黑色的考斯滕，特别好看。 她四周滑了滑，像各个方向致意，然后拿起金牌，戴上，滑到领奖台附近。 但是，她卡住了一下，领奖台有点高，比第二和第三的有两三倍那么高，冰鞋也高，把左腿抬上去，太高了，一下子还不好使劲。 她又扬起一个微笑用以掩饰一下尴尬，然后才用手撑着爬上去，站好。 拿起奖牌，微笑，拍照，笑容定格。 这是她的第一个金牌，也是近十年以来华国女单在国际赛事上，拿到的第一个金牌。 升国旗环节到了。 不远处，三面国旗缓缓升起，属于华国的国旗在最中央，也最高。 国歌奏响，江寒染跟着唱着，此时场下，教练们也都跟着唱着，湿润了眼眶。 多少年没见到女单在国际大赛上能升旗国旗了，他们是多么期待这一天的到来啊。 直到现在，它来了，而且，他们还看到了未来的无限希望和可能。 怎么能不开心呢？ 礼毕。 拍完合影，三个人又合了几张照，除了明显不开心的艾莉娜，其他一切都还好。 大奖赛第一站到这里就算是结束了，江寒染以金牌的成绩圆满结束了这一场比赛。 她的名声，也迅速传播到了整个世界，大家都开始注意到了这个来自花滑荒漠，却有着绝佳难度的青年组女单选手。 更令所有人称奇的，还有她的感染力和艺术表现力，好多冰迷们，甚至都出了她的节目赏析，她的视频也在网络上有了很高的播放量。 无论是《萤火之约》还是《安魂曲》，都是成功的表演和艺术品，从她压倒式的难度优势开端，大家都认识了这个表演能力和技术能力同样强大的华国女单选手。 …… 回到酒店。 继续累倒，江寒染趴下。 好累呀! 今天是女单自由滑，青年组冰舞是明天上午结束，明天下午就是节目组安排的表演滑。 大赛后一般都有表演滑，表演滑最初是为了感谢观众而存在的，前几名有义务参加。 江寒染作为金牌得主，当然也得参加。 她倒是有准备了一个表演滑节目，可有意思了，表演滑就是得有意思嘛，氛围好才是真的好。 她的选材，是吴教练帮她想的，不过她也觉得还挺有意思的，可以挑战一下，不用总是走仙女风，所以也同意了。 她的表演滑，是《如意金箍棒》加上另一段传统古典音乐的结合。 配乐开始那一段是经典的老版电视剧的配乐，道具嘛，就是金箍棒了。 金色的，可闪亮了。 别说，她为了练习怎么耍金箍棒，还练习了挺久的。 她的考斯滕也是古典风的挺长的裙子样式的考斯滕，绣花都是古典样式，很好看。 目的当然是弘扬中华优秀传统文化了，后半段音乐会切换风格，变得正式一点，是传统的古典音乐，那一部分就是正式展现古典舞和花滑的结合了。 那当然是会很有意思的! 作者有话说： 从2018/2019赛季开始，ISU施行新的GOE政策。动作的基础分值（BV）整体下调，GOE加分从原来的满分3分提高到5分，并且实行GOE总加分和动作基础分值挂钩。 ? 25、表演滑 第二天一早, 江寒染就起来了。 上午是冰舞青年组自由舞的比赛，她会去看一看，她的同在省队的几个朋友们也都在比赛呢。 她穿了队服，上面也印着国旗, 跟着队伍一起到比赛场馆去。 刚好下午也就是表演滑, 一直待在那里也不用中途回酒店了。 比完了, 也拿到了金牌，整个人都比较舒心和开心, 慢慢也有了心情观赏四处的风景。 路上行人也挺多的, 步伐也不是很匆忙，还有很多小朋友们在路上被大人牵着慢慢走，很可爱。 路边, 有很多街头表演者，有表演乐器的啦, 还有很多很多